Les emocions
Les emocions són la manera de relacionar-nos amb el món.
És la manera com cadascú de nosaltres, reaccionem als esdeveniments que passen al nostre voltant, creen un sentiment i responem segons això.
Com ja hem comentat en diferents ocasions, a vegades la nostra resposta emocional és tan ràpida que l'emoció ens controla, envers de controlar-la nosaltres a ella. No pensem!
Cal aturar-nos a pensar!
Respostes davant les situacions
Hi ha la...
Resposta estratègica: Les accions es planifiquen, es pensen, promou l'autocontrol.
Resposta emocional: No es preveu, això comporta una resposta inesperada que pot afectar de manera negativa les relacions, causant neguit, malestar.
Conèixer les emocions ens orientarà a poder-les gestionar, elles ens serveixen de guia per saber com actuar i respondre davant les diferents situacions que visquem.
Quan estàs alegre, rius.
Saltes, balles, jugues...
I vols compartir-la amb altres!
El Drac Mon, explica quines coses el fan estar content!
Després d'escoltar a en drac, podem dir tots, quines coses ens fan està contents, a mi m'agrada molt cantar, llegir, pintar un dia de sol, dibuixar un nino content, jejeje
També em fa sentir molt bé, fer abraçades, quasi tant com la màquina de les abraçades...
Ajudar als altres ens fa sentir bé!
L'amistat ens fa experimentar moltes emocions, aquí tenim la història d'un gat i un peix. Entre ells neix una gran amistat.
Procés emocional
El gat ajuda la seva amiga a aconseguir el que tant desitja, poder viure lliure al mar. Tot i que quan això passi ell s’hagi de quedar sol.
La Ràbia
A vegades quan no podem fer alguna cosa que ens agrada, o no tenim allò que volem ens enfadem, sentim ràbia.
La ràbia, enfadar-se... són emocions naturals innates que ens acompanyen sempre, no és una cosa dolenta, ens indica que tenim sentiments, no totes les emocions són positives, però si necessàries, ens ajuden a entendre com ens sentin, a saber que no ens agrada, contribuint així al nostre benestar. Cal saber com som, i saber gestionar cada emoció.
_ Respirar pausadament, tanquem els ulls i contem fins a 10.
Ens calmarà i ajudarà a poder reflexionar i parlar de com ens sentim, si ens cal ho repetirem amb calma, fins aconseguir-ho
Els observadors hem de tenir una actitud de calma, valorant l'esforç.
La Por
Sentir-nos bé
Tot el que fem, que ens fa sentir bé, ajuda a la nostra autoestima, és molt important la nostra autoestima, és la capacitat que té una persona per valorar-se, respectar-se i acceptar-se a si mateixa tal com és. Cadascú de nosaltres marca la diferència!
Si aquests pensaments i sentiments són positius, serem persones amb una autoestima alta i equilibrada. Si, per contrari, solen ser negatius, tindrem una autoestima baixa.
Tenir l'autoestima alta ens ajuda a tenir una actitud positiva, i aquesta ens dona força per qualsevol cosa que hem de viure... Ens cal confiar en nosaltres mateixos!
Si tenim confiança en nosaltres mateixos ens sentirem més segurs, alhora de prendre decisions, alhora de relacionar-nos amb altres, alhora de compartir i cohesionar.
Quan ens sentim segurs, tenim l'autoestima amunt, tots junts podem fer coses, ens sentim plens d'emoció, o d'emocions bones...
