Vídeos Educatius/ Les Emocions

 

Les emocions

Les emocions són la manera de relacionar-nos amb el món. 

És la manera com cadascú de nosaltres, reaccionem als esdeveniments que passen al nostre voltant, creen un sentiment i responem segons això. 

Com ja hem comentat en diferents ocasions, a vegades la nostra resposta emocional és tan ràpida que l'emoció ens controla, envers de controlar-la nosaltres a ella. No pensem!

Cal aturar-nos a pensar! 

Respostes davant les situacions

Hi ha la...

Resposta estratègica: Les accions es planifiquen, es pensen, promou l'autocontrol.

Resposta emocional: No es preveu, això comporta una resposta inesperada que pot afectar de manera negativa les relacions, causant neguit, malestar. 

Conèixer les emocions ens orientarà a poder-les gestionar, elles ens serveixen de guia per saber com actuar i respondre davant les diferents situacions que visquem. 

Saber com estem és essencial per viure...

Aturar-nos a pensar, amb la pràctica serà cosa de segons, a cada situació com ens està afectant i com hem d'actuar davant qualsevol situació, les persones amb les que estem, l'entorn, el paper que volem tenir per gestionar-ho. Dit així sembla complicat, però serà molt més senzill quan més aviat comencem a fer-ho. Si de ben petits millor! 

Les emocions bàsiques que ens defineixen i fan de guia són:

La Alegria...

Quan estàs alegre, rius.

Saltes, balles, jugues...

I vols compartir-la amb altres!

El Drac Mon, explica quines coses el fan estar content!

Després d'escoltar a en drac, podem dir tots, quines coses ens fan està contents, a mi m'agrada molt cantar, llegir, pintar un dia de sol, dibuixar un nino content, jejeje

Compartir les emocions, ens fa sentir bé, tant les bones com les que no ho són!

 També em fa sentir molt bé, fer abraçades, quasi tant com la màquina de les abraçades...

La Tristor

Hi ha moltes maneres d'expressar l'estima i l'afecte, i quan no ho podem fer, ens posem tristors, com la lluna... "La lluna està trista"

És un conte molt dolç que ens ensenya a valorar l'amistat i

 a treballar de manera cooperativa, ja que de manera individual 

moltes vegades no aconseguim el que ens proposem. 

Hem d'ajudar als altres i acceptar ajuda quan ens faci falta.

La lluna està trista i l'elefant vol posar-hi remei, però no pot fer-ho sol i 

necessita l'ajut dels seus amics

Ajudar als altres ens fa sentir bé!

En aquest curtmetratge un conill ajuda a una cria de guineu que està molt afamada

L'amistat ens fa experimentar moltes emocions, aquí tenim la història d'un gat i un peix. Entre ells neix una gran amistat. 

Procés emocional

El gat ajuda la seva amiga a aconseguir el que tant desitja, poder viure lliure al mar. Tot i que quan això passi ell s’hagi de quedar sol.

La Ràbia

A vegades quan no podem fer alguna cosa que ens agrada, o no tenim allò que volem ens enfadem, sentim ràbia.

La ràbia, enfadar-se... són emocions naturals innates que ens acompanyen sempre, no és una cosa dolenta, ens indica que tenim sentiments, no totes les emocions són positives, però si necessàries, ens ajuden a entendre com ens sentin, a saber que no ens agrada, contribuint així al nostre benestar. Cal saber com som, i saber gestionar cada emoció. 

Hem de trobar alternatives per gestionar-la: 

_ Respirar pausadament,  tanquem els ulls i contem fins a 10. 

Ens calmarà i ajudarà a poder reflexionar i parlar de com ens sentim, si ens cal ho repetirem amb calma, fins aconseguir-ho

Els observadors hem de tenir una actitud de calma, valorant l'esforç.

Saber que fer quan sentim ràbia, per gestionar-la de la millor manera, ens facilitarà la vida, l'Alba sap molt i ens ensenya amb la seva història que hem de fer per passar la ràbia... 

La Por

La por és una de les emocions més freqüents en els infants i de les primeres en aparèixer.

És una emoció habitual durant la infantesa, que apareix quan l'infant sent  perill per una amenaça real o irreal. 

És normal i, totalment necessari, per al desenvolupament evolutiu, són etapes que han de passar, i solen disminuir de forma natural a mesura que creixent. 

La por actua com a sistema de seguretat i crea la motivació necessària per evitar un perill concret.  La por és un sentiment que ens produeix intranquil·litat, inquietud

però moltes vegades també angoixa i fins i tot terror.

Amb la música ens podem apropar a les emocions, ens ajuda a gestionar-les...

Sentir-nos bé

Tot el que fem, que ens fa sentir bé, ajuda a la nostra autoestima, és molt important la nostra autoestima, és la capacitat que té una persona per valorar-se, respectar-se i acceptar-se a si mateixa tal com és. Cadascú de nosaltres marca la diferència!

És el conjunt d’actituds i pensaments que una persona té sobre si mateix. 

Si aquests pensaments i sentiments són positius, serem persones amb una autoestima alta i equilibrada. Si, per contrari, solen ser negatius, tindrem una autoestima baixa. 

Tenir l'autoestima alta ens ajuda a tenir una actitud positiva, i aquesta ens dona força per qualsevol cosa que hem de viure... Ens cal confiar en nosaltres mateixos!

Si tenim confiança en nosaltres mateixos ens sentirem més segurs, alhora de prendre decisions, alhora de relacionar-nos amb altres, alhora de compartir i cohesionar.

Quan ens sentim segurs, tenim l'autoestima amunt, tots junts podem fer coses, ens sentim plens d'emoció, o d'emocions bones...

Treballar les emocions

Poder treballar les emocions amb els infants els donarà molts beneficis: 

_ Millora l'empatia, millorant així les habilitats socials

_ Afavoreix l'autoconeixement, control de l'estrès, reforçant així l'autoestima

_ Augmenta la tolerància a la frustració

_ Afavoreix l'equilibri emocional, reduint els conflictes

_ Potencia la comunicació, parlar de les seves emocions, l'escolta

_ Facilita el ritme diari.

Racó de les emocions...

Tenir el nostre racó per pensar, per trobar l'emoció del moment, ens ensenya com ens sentim.  Ens fa saber com som! 

   

Poder compartir els nostres sentiments de manera natural, amb un entorn de respecte d'uns i altres, on la comunicació sigui part del dia a dia, ens aportarà benestar...

La Creativitat

Ens ajuda a treure emocions, ens facilita la comunicació, l'estimulació, fa que ens sentim lliures, ens obra l'esperit crític i el  voler canviar les coses, formant així part del nostre entorn com a actius, volem millorar el que ens envolta.

Proper article: La Creativitat

Cuideu-vos molt!