L'estiu i la Salut amb infants

Els infants a l'estiu

A tan sols una setmana per les vacances, ja estem preparats i organitzats, pèro encara estem a temps per valorar el que és més impòrtant de les vacances.

L'estiu comença amb un horari intensiu, l'inici de casals. Per molt que ajustem la nostra agenda els infants durant l'estiu hauran d'anar alguna setmana al Casal. Hores de jocs i esbarjo per compartir amb companys, alguns ja coneguts, d'altres nous. 

El Casal d'estiu ens convida a la diversió.

Molts infants també aniran uns dies de colònies, compartiran amb els companys activitats en un entorn diferent a l'escola, gaudir de l’entorn i dels espais exteriors realitzant activitats divertides, dinàmiques i enriquidores pels infants i joves.

L'objectiu

L'objectiu de l'estiu és passar unes vacances tranquiles i si fos possible beneficioses per les nostres relacions de família, amics, i per la salut física i emocional dels nostres infants i tanmateix la nostra.

Anar de vacances es bo per tota la família, no només per el descans ben necesari, durant tot l'any hi ha pocs moments per passar temps junts, per coneixer-se tots fora de les rutines diaries d'escola i feina. 

Tenir temps per compartir experiències noves positives per a tots.

Tot i així alhora de valorar on anar de vacances, hem de tenir present la descoberta de  l'entorn natural, i el que pot aportar a la salut dels infants i a la nostra. 

Sentir com cos i ànima ens connectar amb la natura, on comença ella i on cohesionem amb ella. Descobrir índrets on tan la salut dels nostres fills i la nostra es nodreixi, i poder trobar-nos millor.

Déspres d'un hivern, refredats, otitis, amigdales inflamades, grips..., i una primavera plena d'alergies, malalties ben normals en infants sans.

Tan a l'escola infantil com a primaria, el continuat contacte amb microbis. Durant els dos primers anys d'escolaritat, estan continuament malalts, generant anticosos, infeccions  viriques que afecten a l'aparell respiratori, bronquitis, faringitis...

Quasi sempre brots vírics, on no cal un tractament amb antibiòtics. 

Les Vacances

Jugar amb la sorra o l'aigua, recollir fulles, mores o bolets, pedres i petxines, observar els ametllers florits, plantar llavors, criar cucs de seda, anar a veure el mar, envoltar  els arbres, observar els animals i insectes que veiem, explicar d’on provenen els aliments i  fomentar les activitats a l’aire lliure. Apropar-nos al món natural...

Durant l'estiu la salut dels nostres infants i la nostra pot millorar, en primer lloc deixem enrrere les preses i el neguit que ens comporta. Aturem-nos a sentir!

L'alimentació més controlada, amb la calor i els canvis de temperatura, fruites i verdures de temporada ens hidrataran i ens donaran energia.

Tan la platja com la montanya són índrets adients, l'important és el contacte amb la natura. Un aire lliure no contaminat i sense pols contribuirà a millorar-nos.

Trastorns del son

Molts infants tenen problemes alhora de dormir tota la nit sencera, durant les vacances podem canviar aquest mal hàbit, en un ambient més relaxat, les activitats diferents amb la família pot fer una bona regulació del descans.

Jornades relaxades, migdiada curta però reparadora, sempre ajuden a gaudir d'una tarda agradable i d'un cordial descans al vespre.

Platja

Cal destacar que la platja no excita als infants, com s'acostuma a sentir, per el contrari massa exposició solar, si que pot excitar, cal controlar les hores de calor, anar amb protecció solar, gorres i els més petits inclòs samarreta sempre. Molta hidratació serà de gran importància. 

Muntanya

El destí ideal, sempre que estinguem més dels 1000 metres d'altitut. Però si no aconseguim pujar tan per proximitat, respirar un aire pur, envoltat d'arbres i muntanyes. 

Passejades, excursions, asseguts a sobre de gespa i branques, nits sota la lluna i els estels, ens omplirant els pulmons i les ganes de viure.

Asmàtics

Aquests infants o adults que pateixen d'asma, alhora de realitzar activitats físiques cal ferles de forma gradual, evitant esforços.

Alergies respiratories

Si tenim alergies al polen, el millor destí serà la platja. També haurem de tenir en compte quines plantes provoquen l'alergia, per evitar-les, i quan fan la polinització.

Serà molt positiu està a primera línea de mar, sentint la brisa mar-terra.

En la muntanya, cal recordar que la floració ja sol està feta els mesos d'estiu.

Els climes més secs són més bons. 

Dermatitis

Evitarem localitats fredes i humides. El millor destí és el mar, gràcies al sol i l'aire net, la dermatitis sol millorar. L'exposició solar en hores de calor moderada, el millor és utilitzar toba lleugeres, així la pell pot respira. 

Les sales de l'aigua del mar i el iode, tenen una acció antiinflamatoria i afavoreixen la reparació de la pell.

Otitis recurrent

Sol tornar quan no a sanat bé, el contacte amb l'aigua del mar te propietats antisèptiques, però la piscina no, doncs el cloro té una acció irritant.

La prioritat seria la platja doncs es troba una millor estabilitat climàtica.

Tots els infants tenen dret a créixer en un ambient saludable i respirar un aire net. 

Tenen dret a aprendre i a gaudir de la natura. Una connexió positiva amb el món natural enforteix la salut física i emocional de petits i grans.

Què volen els infants?

Inicialment està amb nosaltres. Sense horaris marcats i disposats a compartir temps i diversió.

Els infants  desitgen gaudir dels espais naturals, sense parets ni espais tancats. 

Que molts no han pujat mai dalt d'un arbre ni d’un cim però que els agradaria viure l’experiència, que una gran majoria està encantada amb la idea de dormir en una tenda i que el que més desitgen és fer activitats vinculades amb l’aigua, perquè a més a més de ser súper divertides, són una de les millors maneres d’apaivagar la xafogor dels nostres estius.

LLibres d'estiu

La lectura també formarà part de les estones de vacances, compartida o potser a soles ens ajudarà a relaxar-nos i nodrir-nos de pensaments nous i paraules noves...

Per a petits...

" El zoo d'un poeta" de Ricard Bonmatí i Marta Biel

Un repàs divertit i atractiu de les lletres de l'abecedari. 

Cada lletra va acompanyada de la il·lustració d'un animal i d'un poema, fàcil de recordar, relatiu a la seva descripció. 

Una interessant proposta per ensenyar i aprendre l'abecedari d'una forma diferent i divertida.

"La lluna Bruna fa vacances" de Nicoletta Costa, Mercè Ubach com a traductora

La lluna Bruna i el seu amic, el coet Jordiet, volen a una petita illa enmig del mar tot escapant-se de la pluja. Junts es banyen i es relaxen, perquè les llunes també necessiten fer vacances de tant en tant!

Per a més grans...

"El viatge de l'Eva" de Judi Curtin i Carme Pratdesaba com a traductora

L'Eva Gordon és una nena rica i consentida que ho té tot. 

Però quan el pare perd la feina i ella ha de canviar de casa i d'escola. I està decidida a odiar la seva nova vida. Una visita casual a la consulta d'una pitonissa li dóna una idea: fer bones obres la pot ajudar a recuperar la vida d'abans. 

Vet aquí el viatge de l'Eva: de princesa consentida a nena solidària.

Unes vacances sostenibles

Compatibilitzar les vacances amb la cura del medi ambient consisteix a prendre consciència de l’efecte que poden tenir les nostres activitats tant en l’entorn com en les comunitats locals que visitem.

Aquest efecte comença en l’elecció del destí i inclou aspectes com el consum de productes o recursos naturals que farem al lloc de descans escollit. La màxima que haurem de seguir és tenir cura de la zona que visitem com si fos casa nostra.

La família i els amics. Temps de compartir, d'està els uns amb els altres, experiències noves, rialles i jocs plegats, aquests moments són els millors per crear vincles d'estima i respecte.

Sigueu Feliços!