El valor de l'amistat

El valor de l’amistat

L’amistat afavoreix l’equilibri emocional dels infants

Com éssers humans som sociables per naturalesa, des de la nostra infància comencem a donar-nos de les primeres relacions d'amistat que, amb el temps, van evolucionant. 

L'amistat és essencial pel desenvolupament emocional i social dels infants .

S’inicia en el mateix instant en què busquen aquell primer amic per jugar, una mirada, un somriure, ja que amb ell es senten bé, a gust,  es diverteixen i estan feliços.

Aquestes primeres interaccions es donen a partir dels dos anys, tot i que no serà fins als sis anys quan seran  conscients.

Aquí ja poden parlar d’aquell “ millor amic” amb tot el seu significat i el respecte que allò implica. 

D’aquesta manera:

·       Coneixen el Respecte, tolerància i empatia . Els infants aprenen a acceptar als seus amics amb les seves diferències, a ser respectuosos. També pateixen quan els seus amics ho passen malament, i s'ajuden mútuament per superar els mals moments.

• Comencen a gestionar valors complexos com la lleialtat i la reciprocitat , i aprenen a confiar en altres.
  
  
  
• Junts resoldran  conflictes, en un grup d'amics poden sorgir problemes que s'hagin de resoldre entre tots els seus membres, buscaran  una solució  i seran conscients de la importància de la cooperació. Els infants aprenen tècniques de negociació, així com a fer valer la seva opinió davant els altres.
  

Etapes de la amistat

Durant cada etapa de la vida l’amistat va variant, es percebuda de maneres diferents, evoluciona a mesura anem creixent. Com a pares i educadors hem de ser conscients, de com es desenvolupa aquest procés

L'amistat comença a donar-se a partir dels dos anys.

No és una amistat on es comparteixin moltes coses, es tractar de tenir amb qui jugar, l’elecció dels seus amics es basa en sentir-se bé, els infants de dos anys busquen amb qui compartir l’espai, mentre juguen cadascú amb el seu propi món. Ben a prop, això si. 

En aquest moment, l’infant escull els seus amics per jugar, es basa en les experiències positives que hagi tingut prèviament amb ells. 

És l'etapa del joc en paral·lel, on cadascun jugarà de manera independent però compartint espai.

L’important es divertir-se.

A partir dels 4 anys

Amb els primers comentaris, observacions entre ells, iniciant mica a mica un joc conjunt. A mesura van creixent, els infants seleccionen a les seves amistats tenint en compte característiques com la seva personalitat o els seus gustos. D'aquesta manera, és freqüent que tendeixin a relacionar-se amb els que comparteixen mateixes aficions, o tenen un caràcter similar o complementari al d'ells.

És freqüent que canviïn d'amics amb facilitat , i fins i tot s'enfadin amb aquest "gran amic" de què de vegades parlen. És normal que això passi, ja que les primeres amistats es nodreixen de jocs, baralles i reconciliacions, formen part d'un procés d'aprenentatge. 

Així pot passar fins la pro adolescència.

El concepte de "millor amic" tendeix a aparèixer al voltant dels sis o set anys, quan el nen ja ha arribat a un grau de maduresa suficient. 

Aquest "millor amic" es converteix en peça clau en la seva vida , i amb ell aprendrà coses meravelloses com la importància de la protecció mútua, el suport incondicional i fins i tot a guardar secrets, a confiar.

Però amb aquestes relacions intenses arriben també les primeres decepcions quan l’infant sent que l'altre li ha fallat, un ‘altre amistat, malentesos, el dolor davant una baralla o la  tristesa, si l'amistat s'acaba a causa de circumstàncies externes, com una separació.

És de gran importància que com adults tinguem en compte que això és normal, que forma part del procés d’aprenentatge dels infants.

/

Entre 9 i  12 anys

A mesura el temps passa, els infants van adquirit major grau de maduresa, creant vincles més forts. Aquesta etapa, l’amistat juga un paper molt important en el desenvolupament de l’autoestima, l’autoconcepte social, arribant a l’adolescència.

Es aquí, quan com a pares i educadors hem d’estar al seu costat, mira d’entendre’ls, pot ser difícil, però necessiten el nostra suport al mateix temps poder experimentar per si mateixos, la comunicació amb fluïdesa, de forma natural, a de formar part de la relació amb ells, l’important és realitzar-ho ja des de petits i no deixar de fer-ho, per cap raó. 

Creant un vincle de confiança, evitant jutja, doncs cadascú ha de poder experimentar a la seva manera, sentint que el respecten, d’aquí surt el millor aprenentatge.

L’Adolescència

En l'adolescència, l'amistat es torna imprescindible.

Durant la infantesa, les estones amb els amics son poques, comparades amb quan ja son adolescents, aquí ja passen llargs períodes de temps al costat dels seus amics, interactuen molt més i la seva opinió es torna molt important .

En aquesta etapa, els joves comencen a forjar els seus gustos i personalitat en base als seus amics, d'aquí la importància que aquestes amistats tinguin una influència positiva i sana per a ells.

Els amics son un punt de referència per establir interessos i preferències

Durant aquesta etapa de canvis i incerteses per els joves, és molt important com a pares conèixer els seus amics, acompanyar-los a l’hora de fomentar relacions sanes, doncs seran de gran influència en el seu desenvolupament.

Els vincles forjats en aquesta etapa son forts, quan es trenquen , per qualsevol raó, en té un impacte emocional molt significatiu per tots ells.

El valor de l’amistat

Tenir amics, no només es tracta de diversió i passar l’estona, és fonamental per el desenvolupament sa de la personalitat, envers l’amistat s’adquireix habilitats socials i ens serveix per poder coneixents a nosaltres mateixos.

Al mateix temps que es desenvolupen habilitats cognitives per conviure en societat, tots necessitem amics, però els infants més, les seves relacions els hi farà comprendre un món diferent fora de l’entorn familiar.

Les verdaderes amistats, ajuden a ampliar horitzons i compartir.

Les amistats de la infància ens marquen per sempre

 

Un ‘estreta amistat durant la infantesa augmenta els sentiments d’autoestima i solidaritat.

 

Algunes perduren en l'etapa adulta, sent una amistat pura i vertadera.

 

Altres acaben desapareixent amb el temps, però sempre es recordaran amb un afecte especial

 

Si és per bé, i amb el temps es recuperen, es com si sempre haguéssim estan entre nosaltres, i veritablement es així, doncs dins nostra han format part sempre d’alguna manera, amb els records, o potser sense adonar-nos.

 Contes d’amistat

 “ Pere, el Gat Dempeus” De Nadina Robert amb il·lustracions de Jean Jullien

Un llibre per a nens de 2 a 5 anys

 El valor de l'amistat i l'acceptació de les diferències: Ens explica com un matí, en Marc es troba una caixa davant de la seva porta. Intrigat, l’obre. A l’interior, un gat negre i blanc s’aixeca sobre les seves potes del darrere.

En Marc es sorprèn molt, però és que en Pere no és un gat qualsevol!

 De fet, és molt i molt especial. Sap fer un munt de coses que un gat corrent no sap, i el més important, sap ser el seu amic!

Ens ensenya el valor de l’amistat i que, de vegades, ser diferent et fa únic i especial.

És un conte ideal per explicar que tots podem ser diferents i que això ens fa especials.

_Nadine Robert és una reconeguda escriptora i editora canadenca a qui li agrada agafar la maleta i anar a explicar contes per tot arreu.

_ Jean Jullien és un polifacètic artista reconegut per les seves il·lustracions divertides i molt expressives.

“L’arbre de l’amistat”, de Britta Teckentrup, traduït per Núria Riera

 En aquest àlbum descobrirem que l'amistat és com un arbre màgic i preciós que només creix si es rega amb afecte i amabilitat cap als altres, i que les paraules lletges que ens diem quan estem enfadats o enrabiats obren una esquerda cada cop més gran entre nosaltres.

 

“ Sigueu amics “ de Salina Yoon

 Dennis és un noi que s'expressa de manera extraordinària.

Alguns nens criden, uns altres canten i uns altres ballen. Dennis fa mim.

Però ser un mim de vegades pot ser una afició solitària. Quan Dennis coneix a una noia anomenada Joy comença a descobrir el poder de l'amistat i que les nostres diferències ens fan especials.

Cal posar valor a les diferències. A partir de 3 anys. Destaca sobre el respecte, l’autoestima, l’enfocament positiu davant qualitats/situacions diferents, l’acceptació i la relació dels infants entre sí.

“El meu costat de la bufanda” de Carmen Parets Luque  

 El meu costat de la bufanda és un breu i tendre conte infantil sobre el significat de la veritable amistat, per ensenyar als més petits el seu valor a partir de la bufanda que va unir a dos amics, Hèctor i Violeta.

En passar el temps els dos bons amics passen junts bons i mals moments que posen a prova la seva bufanda.

De vegades sembla que s’estronqui i desaparegui, en altres que ofega i en moltes més ocasions senten la calidesa i l'amor que transmet.

“El cofre de l'amistat”   de Raquel Díaz Reguera, traducció d’Emma de Porrata Dòria Botey 

 Ens ensenya que no és fàcil tenir amics íntims, aquests que saben el que pensen en tot moment, els que són al nostre costat encara que no els vegem.

No és fàcil, però si ho aconseguim els resultats no poden ser millors i més gratificants.
En aquest llibre trobarem, d’una manera clara i divertida, les claus per cuidar d’aquestes persones especials que anomenem  AMIC… AMIGA. Amics...

Sigueu feliços i bons amics

Inici de curs 22/23

Ja estem començant...

Que hem de mirar de  fer: 

Gaudir de cada moment, com a pares i educadors hem de transmetre ganes i alegria del nou curs que ja inicià, entre tots hem de crear un clima de confiança, ja des de casa, a l'entrada de l'escola amb companys. Si posem passió i molta il·lusió en tot el que fem, els infants s'ha sentiran segurs i feliços de comença una nova etapa.

Crear vincles, amb els companys i les seves famílies, recolzant-nos els uns als altres ens ajudarà a superar moments, la nostra energia ha de ser plena de positivitat i somriures. 

L'escolta dels uns als altres també és molt important, saber quines inquietuds o neguits podem arribar a tenir, ens ajudarà a prevenir-los. 

La confiança en nosaltres mateixos i amb els del nostre entorn diari també ens donarà positivitat i seguretat.

Els inicis no acostumen a ser fàcils, depèn de l’edat dels infants, de si ja es coneixen...doncs les situacions poden ser molt diverses.

Per fer-ho tot una mica més fàcil, és important:

Recuperar la rutina i  hàbits

Tot i que segurament molts infants durant l'estiu amb anat a casals, que ja han marcat una rutina, segur que l'inici de l'escola és una mica diferent, caldrà organitzar-se de nou.

Planificar el temps

Procurant tenir temps per fer les coses amb tranquil·litat.

Caldrà organitzar les activitats extraescolars i de lleure, donant temps de descans, estudi i joc. Sense oblidar del nostre temps en família, cal compartir moments plegats.

És important recordar si els infants el curs anterior van tenir alguna dificultat, per preveure-ho. 

Sense oblidar-nos de tenir paciència, doncs ho fa tot més fàcil!

Període d'adaptació

Si inicien l'escolaritat, cal fer una bona motivació per aquest impàs. Acostumar-se mica a mica els evitarà més neguits dels necesaris.

Contes que ens ajuden...

"El monstre de colors va a l'escola"

De l'Anna Llenas

Els contes del Monstre de colors són molt adients per endinsar-nos en les emocions. Aquest conte ens ensenya les diferents emocions que va sentint el monstre el primer dia d’escola.

" Digues on és l'escola"

De Thierry Laval i Yann Couvin

Aquest llibre ens ensenya diferents escenaris escolars: 

El camí a l’escola, la classe, el pati, el menjador… els infants han de buscar diferents elements i personatges. Els ajuda a familiaritzar-se amb els diferents espais de l’escola i establir un diàleg.

" No vull anar a l'escola "

De Stephanie Blake

Ens explica que el famós conillet Simó no vol anar a l’escola, però com que és un superconill afrontarà el dia com un valent! És un conte senzill, per als més petits, molt divertit.

" El primer dia d'escola"

De Pasqual Alapont i Enric Solbes.

Un conte per infants que comencen primària, ens explica el primer dia de classe d’en Josep que comença primer curs, d’una forma ben divertida.

Una bona alimentació per a tots

 Per la nostra Salut

La importància d’aconseguir i mantenir un benestar físic, mental i social.

És molt important que els nostres infants i joves tinguin una vida sana i activa, amb jocs, activitats, tallers, una dieta saludable, sostenible i de proximitat.

Com podem millorar la nostra dieta amb l’objectiu de fer-la més saludable?

Sempre ho podrem aconseguir menjant més fruites i hortalisses, llegums,  fruita seca... També bevent més aigua; prenent aliments integrals; consumint oli d’oliva verge i aliments de temporada i proximitat.

 Aquells productes que es produeixen en un radi de distància relativament proper del consumidor. 

Un producte és de proximitat, quan la distància entre el lloc on es produeix i el lloc on es ven és màxim de 100 km; encara que més que concretar la distància el millor és prioritzar els productes disponibles més propers. Com per exemple, si podem disposar d’un enciam conreada a la nostra comarca no cal que provingui de la comarca veïna. 

La idea és mirar de comprar aquell producte que s’hagi produït el més a prop possible: la fruita i la verdura, també la carn, els ous, els embotits, la llet i derivats, la fruita seca, els cereals...

I perquè comprar de proximitat?

Primerament és més sostenible: ambientalment i econòmicament. 

Ajuda a reforçar l’economia de la gent que ens envolta, de la nostra comarca, província... 

La proximitat va lligada a la temporada: els productes estaran en el seu punt òptim de maduració, seran més frescos, amb millor gus,t i també millor preu, ja que com més pròxim és un producte, menys intermediaris necessita per arribar al mercat.

Beneficis que ens pot aportar la compra de proximitat:

Si coneixem la procedència dels productes, podem disposar de més informació de qui ho ha produït i com ho ha produït; això facilita una major confiança.

També ens ajuda a tenir un consum mediambientalment més sostenible, a reduir els costos de transport dels productes procedents d’altres zones no tan properes.

Fomentem així, el desenvolupament de l’economia local.

Els aliments de temporada, fan referència al seu moment maduratiu i defineix aquells productes (principalment fruita, verdura, bolets i peix) que en algun moment de l’any, de manera natural i degut al seu cicle biològic, els trobem en el seu punt òptim de consum i només estan disponibles al mercat durant un cert període de temps. 

Així doncs, en principi les cireres que trobem a l’estiu són les més bones, ja que realment s’han collit en el seu punt just de maduració, o les sardines que també a l’estiu, és quan estan més carnoses i n’hi ha més disponibilitat, cosa que fa que també el preu baixi, ja que hi ha més oferta.

Hi ha determinats aliments que tenen una estacionalitat i que serà quan tindran les màximes propietats de gust, d’aroma, d’aspecte, etc. 

Als infants des de ben petits els ajudarà aprendre a valorar la qualitat dels productes, també l’esforç que suposa la seva producció, arribant a tenir una alimentació més variada, ja que seran conscients de la varietat d’aliments que disposen i quan són més bons.

Aliments de Temporada

Ja fa dies que va arribar la calor i la xafogor. Tot i que encara queden uns dies perquè hi arribi l’estiu. Les nostres necessitats alimentaries canvien, i tenim més set i menys gana, també ens podem sentir més cansats i això no deixa de ser senyal que ens hem de reorientar per a la nova estació. I

Així, haurem de fer canvis a la nostra alimentació i evidentment en la dels nostres infants.

L’estiu és l’estació dels aliments crus i plats freds: amanides, gaspatxos, batuts, sucs i fruita.

Els aliments de temporada són els més sans, més econòmics i més ecològics, anem a veure quins són els aliments de temporada al juny...

Al mes de juny, les fruites d’estiu estan al nostre abast, i són fonamentals per mantenir una bona hidratació quan comença la calor.

Per exemple, com la síndria i el meló,  pel seu alt contingut en aigua.

L’alimentació és una bona companya per a gaudir del dia a dia, però també per a ajudar-nos a portar millor els últims dies de treball, d'escola, i de tot plegat, abans del merescut descans. Les ben guanyades vacances!

Quins aliments podem comprar al mes juny per a aprofitar al màxim els productes de temporada?

Les verdures i les hortalisses, la ruca, els espàrrecs, l’all, la remolatxa, els pebrots per posar en amanides o fer una bona escalivada, l’api tan en cru com bullit o al forn,  les fulles de col arrissada, el blat de moro , la cogombre, els porros, els pèsols i les patates, el bròquil, la ceba, l’enciam, els raves i els tomàquets, els naps i la carabassa, entre altres, però no oblidem les pastanagues.

La pastanaga és una arrel comestible, en general de color taronja tot i que també se’n poden trobar de tons blancs, grocs, morats i negres.

Es pot trobar al mercat en qualsevol època de l’any, però millor que sempre es consumeixin aquelles que siguin de proximitat i de temporada, sobretot en mesos de maig i juny. Crues, bullides en cremes, purés són d'una gran aportació en nutrients i vitamines.

Batuts

Amb una bona batedora, podem fer batuts combinant fruites i afegint una mica de llet, iogurt, sucs o gel, fem les combinacions que més ens convinguin i descobrint quines ens agraden més! 

Amb síndria, cireres, albercoc, meló, pruna, plàtan, alvocat i préssec i fins i tot fruita seca.

Als infants els hi fa molta gràcia la combinació de colors, si els hi posen canyetes  de colors i trossos de fruita, són un bon  berenar.

A més és la millor manera de prendre fins a dues peces de fruita sense adonar-nos.

Verdures

Els pures de verdura, cremes o el caldo, també són molt recomanables.

Les verdures, com els tomàquets, els pebrots i gaspatxo estan en el seu millor moment, també el  carbassó, nap, enciam, carbassa  mongetes verdes.

 Reduir el sucre i sal que consumim, les carns vermelles i processades i tots els aliments ultra processats.

Esmorzars i berenars d’allò més saludables...

Tota la Fruita fresca de temporada, ens aportarà molta energia per inicia el dia.

Els entrepans, millor de pa integral o torrades amb formatge, truita, hummus, olivada o altres “patés” vegetals. Als infants els hi agrada molt!

Flocs de blat de moro, de civada, muslis o arròs inflat (sense sucres afegits).

Llet o iogurt natural (sense sucres afegits).

Fruita seca, nous, ametlles, avellanes, etc.

Hortalisses: els tomàquets que més solen agradar als infants son els petits de mata anomenats xerris, els bastonets de pastanaga, de cogombre, etc.

Evitem els sucs de fruita i acompanyem els esmorzars o berenars amb aigua, torrades i entrepans sempre amb oli d’oliva, i sobretot; intentem eliminar els productes processats, els sucres afegits i els embotits.

Per millorar la nostra salut, i la del medi ambient, cal que reduïm la ingesta de proteïna animal i duplicar el consum de verdura, llegums i fruita seca. 

D’aquesta manera, si tota la població mundial anés adquirint aquest hàbit d’alimentació, hi hauria menys persones que moririen de malnutrició o malalties no transmissibles (diabetis, malalties cardiovasculars, alguns tipus de càncer,…), i a més, hi hauria una reducció significativa de les emissions de gasos d’efecte hivernacle, es protegiria la biodiversitat, i milloraria la qualitat del sòl i l’aigua. Així ens adonem de quan important és!

Ens cal tenir clar que els aliments de consum diari per l’alimentació saludable dels nostres infants i per suposat la nostre han de ser...

_ La Fruita fresca i de temporada: 3 – 4 racions al dia

_ Les Verdures i hortalisses fresques i de temporada: 2 – 3 racions al dia

_ Les Farinacis (pa, pasta, arròs, patata): 2 – 3 racions al dia, preferiblement cereals integrals

_ L’Aigua: 6 – 8 gots al dia, en funció de la set

_ Els Fruits secs: 1 o 2 grapats al dia

_ Làctics (llet, iogurt, formatge): 1 – 3 racions al dia com a màxim, preferiblement en forma de làctics fermentats (com el iogurt) o formatges baixos en greix

Que podem complementar setmanalment amb...

_ Els Llegums: 3 – 4 racions per setmana com a mínim; es poden consumir cada dia.

_ Els Ous: 3 – 4 racions per setmana

_ EL Peix: 2 – 3 racions per setmana

_ La Carn blanca (pollastre o gall d’indi): 2 – 3 racions per setmana

Hi ha productes poc recomanables per la salut humana i ambiental: la carn vermella, els aliments processats i ultraprocessats (brioixeria, snacks, sucs industrials, embotits, franckfurts, begudes ensucrades).

Si es volen consumir aquests productes millor fer-ho de manera puntual i  moderada.

Cal tenir sempre present que l’activitat física com caminar, córrer, anar en bici, practicar algun esport és essencial per la nostra qualitat de vida.

Els infants

El joc i l’esport és la millor alternativa per poder fomentar entre els infants. Una hora d’activitat física moderada al dia, millora l’índex de massa corporal (IMC) dels infants, augmenta el seu rendiment escolar i també el seu estat d’ànim.

 Fer esport, menjar equilibrat, beure aigua, tenir uns horaris... són algunes costum que els infants han d’anar aprenent des de que són petits, per així quan puguin ser més autònoms, tenir-ho interioritzat.

L’Alimentació equilibrada, el joc i l’esport són els pilars fonamentals d’una vida saludable.

També és molt important, l’estat emocional, la comunicació i l’estima formen part de la bona salut.

Envers els àpats no hem d’obligar mai a l’infant a acabar-se el menjar del plat, si no vol. Cal respectar-los, si els obliguem, podien arribar a rebutjar els aliments i agafar manies.

El millor és oferir un espai tranquil, on puguin consumir allò que necessiten.

Veure la televisió

No és saludable, aquest temps que  emprenen veient-la, el perdem d’altres activitats més sanes, el joc lliure els estimula, poder trobar recursos per si mateixos per practicar el joc  o compartir la seva creativitat, serà sempre més adient pel seu creixement i la seva salut.

Cal pactar amb ells un temps per fer aquelles activitats no tan beneficioses, com la tele, els videojocs...

Com hem dit abans, el joc i l’esport són la millor alternativa per poder fomentar entre els infants.

No s’ha de convertir en una obligació, és més important que es diverteixin a que adquireixin habilitats. Si els hi agrada, serà més fàcil que ho facin.

Diàriament convé guardar un temps per a l’activitat física, com per exemple, dur-los a activitats extraescolar o anar al parc a jugar, passejar junts al carrer... 

Els plans familiars a l’aire lliure són una bona opció de deixar l’oci sedentari. 

I a casa passar estones fent diferents tasques de la llar entre tots, ens ajudarà a tenir una bona vida, jocs de taula, manualitats, compartir moments, per exemple a través del contes...

 

Contes per una bona informació envers l'alimentació...

Fruita de Paula E. Font i Teresa Bellón

Un llibre per passar temps en família amb els més menuts, començant a aprendre vocabulari, textures, receptes i gustos.

Fruita «Passem temps junts». El focus d’atenció el posem en aprendre a gaudir del temps plegats, adults i infants, i a fer partícips els infants de les nostres activitats habituals, en la mesura del que és possible.

 “ Fruits i fruites” de Gerda Muller

Sofia viu en una gran ciutat, però li agrada anar a la casa de camp del seu cosí Miquel i els seus oncles Helena i Max.

 La menuda viurà una nova aventura campestre durant les vacances i descobrirà els secrets dels fruits i les fruites.

“Nyam” de Diana Oliver i Carmen Saldaña.

Àlbum il·lustrat per prendre consciència de la importància dels aliments que consumim, allò que és més saludable. Menjar sa!

En els últims anys, la societat ha pres consciència de la importància de l’alimentació com factor clau per gaudir d una bona salut i evitar  malalties.

Menjar sa és aconseguir tots els nutrients que necessitem, a partir de la quantitat necessària d'aliments saludables. I cuinar-los o preparar-los amb molta cura i amor. 

Menjar sa és també, evitar el consum d'aliments que no són saludables o reduir-los al màxim. Segur que hi ha moltes coses en què podem millorar la nostra alimentació. 

Aquest llibre ens donarà la informació que necessitem, envers tot el que mengem i així tindrem la possibilitat, de tenir una vida millor i segur què més feliç.

Per acabar...

“Què mengem” de Lucía Serrano.
Amb aquest conte aprendrem que hi ha indrets del món que no poden menjar el mateix que nosaltres.

La malnutrició afecta moltes persones al món. Per què hi ha gent que passa fam?

Per què hi ha aliments de mala qualitat que no proporcionen els nutrients necessaris?

És important saber d'on provenen els productes que mengem.

 Què podem fer per estar informats sobre aquestes qüestions? 

Informar-nos i compartir amb altres...

Salut i bons aliments!